Tervislik toitumine pole tegelikult kontimurdev ega rahakotile liialt kulukas. See nõuab teadmisi. Tavaliselt oodatakse, et mõni nädalane imedieet või preparaat kehalt  rasva ise ära põletab, siis ollakse väga valel arusaamal. Selleks, et kaalust alla või juurde võtta, peaks studeerima, mis toitaineid keha vajab, mis koguses neid süüa ja kuidas teha seda soodsalt ja maitsvalt. Ja nii, et kõht on kogu aeg ikkagi täis.

​

Röögatult paljud inimesed on sõltuvuses suhkrust, liigsetest süsivesikutest ja lisaainetest, mida teatud toitudes leidub. Tasakaalustatud toitumine abistab vabaneda isudest ja toituda vastavalt keha vajadustele, sest keha pole enam toitainepuuduses.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Selleks, et saada toidust võimalikult palju toitaineid kätte ja et tajuda, et pärast toidukorda nagu peab on kõht täis, peaks toidu valmistamisel kasutatav tooraine olema võimalikult värske ja kvaliteetne. Kõige parem tooraine on kohalik ja hooajaline, sest see tagab parima toitainesisalduse. Liigselt töödeldud toit muutub tooteks, mis võib sisaldada säilitus- ja teisi ebavajalikke lisaaineid. Lihtsuses peitub võlu ja see kehtib eriti toitumises.

​

Toitumiskava ülesmärkimine ja järgimine stabiliseerib veresuhkrutaset ja langetab rasva talletava hormooni taset kehas. Vähesemate süsivesikute ning rohkema tervisliku rasva tarbimine aitab efektiivselt kaalu alandada ja tervist parandada.